Tips om ook in december je gewicht te houden

De maand van december is altijd en moelijke maand als het gaat om je gewicht stabiel te houden. Er wordt vel gegeten en gedronken met familie. Ook is het buiten koud en is de motivatie om te gaan sporten laag. Het is dus handig om enkele gemakkelijke tips te hebben om hier tegenaan te gaan. Een tip is bijvoorbeeld, niet op lege maag boodschappen te doen een andere tip is het inschakelen van een personal trainer in Delft. Hieronder enkele handige tips dus waarmee ook jij de maand dezember kunt overleven zonder aan te komen.

Een duidelijk doel

Een van de belangrijkste dingen, als het gaat om gewicht verlies, is het zetten van een duidelijk doel. Dit kan bijvoorbeeld het verliezen van enkele Kg of gewoon gezonder eten voor een maand zijn...

Read More

Welke artikelen heb je nodig om thuis te kunnen sporten?

Sporten is gezond. Dat weet inmiddels iedereen. Sporten is zowel goed voor je fysiek als je mentale gezondheid. Het zorgt ervoor dat je scherp blijft en je fit voelt. De meeste mensen hebben alleen een probleem om een balans te kunnen vinden. Het is lastig om naast je carrière, vrienden, familie etc. ook nog tijd te vinden om te kunnen sporten. Uit onderzoek blijkt echter dat een half uurtje bewegen per dag al genoeg is om fit te blijven. Om je tijd zo goed mogelijk te managen is het ook mogelijk om thuis te sporten. Om je op weg te helpen met het bouwen van je persoonlijke sportschool hebben wij een aantal artikelen op een rij gezet die je goed kunnen helpen.

Matje

Op televisie zul je de gekste artikelen zijn tegengekomen. Snel resultaat zonder iets te doen...

Read More

De voordelen van sporten

Niet iedereen heeft zin om te sporten. Maar sporten is een van de gezondste dingen die je kunt doen in je vrije tijd. Het verbetert namelijk de kwaliteit van je leven. Naast de lichamelijke, psychische en sociale voordelen zorgt het er ook voor dat je een gezonde levensstijl krijgt. Als je regelmatig wilt sporten dan kan je je het beste gaan inschrijven bij een sportschool. Zodat je heel het jaar door fit kunt zijn.

Lichamelijke voordelen

De meest genoemde reden om te beginnen met sporten is om af te vallen. Door te sporten verbrand je calorieën. Het is een goed begin van een dieet voor iemand die wilt afvallen. Daarnaast krijg je er ook mooie spieren van en niet alleen maar aan de buitenkant. Bij het sporten wordt het hart ook gespierder omdat die meer bloed moet rondpompen...

Read More

5 redenen waarom sporten ook goed is voor je botten

Het is algemeen bekend dat je met de meeste sporten je spieren traint. Naarmate je de oefeningen vaker doet of met een zwaarder gewicht uitvoert zullen je spieren meer aankunnen maar ook meer spiermassa opbouwen. Hieronder lees je hoe dit precies in elkaar zit en welke sporten je beter wel of niet kunt beoefenen om je botten sterk te houden.

Botdichtheid

Naast je spieren, reageren ook je botten op beweging en het uitoefenen van kracht. In reactie hierop maakt het bot meer botmassa aan, dit betekent niet dat je dikkere of grotere botten krijgt maar wel een hogere botdichtheid. Deze mate van hogere botdichtheid komt vooral van pas als je wat ouder wordt. Op oudere leeftijd worden je botten zwakker, ofwel poreus, de botsterkte neemt dus af...

Read More

Hoe krijg ik weer een bos haar?

Wanneer je last krijg van haaruitval is het verstandig om Global Hair in te schakelen. Naast het inschakelen van een professional zijn nog vele andere manieren om je haaruitval tegen te gaan. Dit artikel is geschreven om dit in kaart te brengen. Vele mannen worden namelijk onzeker wanneer ze geen haar hebben en dat is niet nodig. Ben je benieuwd naar de verschillende manieren zoals Global Hair? Lees dan verder. 

Global Hair

De beste manier is om een externe partij in te schakelen. Denk hierbij aan Global Hair. Dit is een praktijk wat gespecialiseerd is in haartransplantatie. In Nederland zit het gevestigd in Leiden. Je kunt hier terecht voor verschillende advies. Wanneer je de transplantatie ondergaat ga je naar Turkije...

Read More

Zorgverzekering 2020

Elk jaar verandert een hoop in de zorg, maar ook privé. Je bent misschien zwanger van je eerste kindje of je hebt fysiotherapie nodig. Een zorgverzekering 2020 moet hierop aansluiten. Het is belangrijk om de dekking goed te gaan vergelijken. Op basis hiervan kan je bepalen welke zorgverzekeraar het beste bij je past. Daarnaast kan je ook nog gaan nadenken over het eigen risico. Deze blijft zeer waarschijnlijk gelijk, maar als je nooit zorg gebruikt kan je hem verhogen. Door je eigen risico vrijwillig te verhogen kan je flink wat premie besparen. Gaat jouw eigen risico altijd op? Dan kan je er juist voor kiezen om het eigen risico hetzelfde te houden en voor de laagste premie te gaan. Dit soort vergelijkingen kan je maken bij het uitzoeken van een zorgverzekering 2020.

Korting op je z...

Read More

Sportschool Rijswijk

Sportschool Rijswijk draagt bij aan je doelen met professionele begeleiding op maat. Onze trainers doen er alles aan om je conditie weer terug op niveau te brengen. Werk je aan een ander doel? Geen probleem, wij kunnen met de sportschool Rijswijk aan de slag gaan om je doelen te halen. Samen gaan we een programma opstellen waarbij je aan voeding en training gaat houden. De sportschool Rijswijk heeft zelfs één van de meest ervaren trainers in huis om aan je conditie te werken. Samen gaan we aan de slag om er iets moois van te maken en je conditie weer op pijl te krijgen. Of om te werken aan een dieet of bepaalde spiergroepen. Als beste sportschool Rijswijk gaan we altijd voor het beste resultaat op locatie.

Sauna Rijswijk na afloop van een intensieve training

Wist je dat de sauna ...

Read More

De beste chiropractor in Rotterdam

Op zoek naar de beste chiropractor? Stop dan met zoeken want Topchiro is een van de marktleiders als het gaat om chiropractie behandelingen. Topchiro heeft diverse opgeleide specialisten in dienst die opgeleid zijn in het binnen- en buitenland. Hierdoor weet u zeker dat u hoge kwaliteit chiropractors heeft voor uw behandelingen. Het bedrijf voert van tevoren altijd een persoonlijke scan uit en op basis van de resultaten hiervan wordt er een persoonlijk plan gemaakt. In dit plan worden verschillende fases opgenomen om de oorzaak van het probleem te verhelpen. Zo kunt u binnen een korte periode weer genieten van uw leven zonder pijn. Maar hoe werkt het nu precies?

Hoe werken de behandelingen van een chiropractor

Er zijn verschillende behandelingen mogelijk...

Read More

Verbeter je geheugen met Huperzine-A

Wat is Huperzine-A?

Huperzine-A is een speciale chemische stof, die wordt gezuiverd uit een Chinese plant genaamd Huperzia Serrata of Chinees mos. Deze stof is een acetylcholinesterase-remmer en acetylcholinesterase is een stof die acetylcholine afbreekt. Dus, door de acetylcholinesterase te blokkeren, zal er een toename van acetylcholine in de hersenen zijn.

Wat betekent dit? Hogere niveaus van acetylcholine in de hersenen zullen leiden tot een positief effect op het geheugen en de leerprocessen en het zal ook de focus en de aandachtsspanne verbeteren.

Wat zijn de toepassingen van Huperzine-A?

Deze stof wordt gebruikt voor de behandeling van de welbekende ziekte van Alzheimer, aan leeftijd gerelateerde geheugenstoornissen en voor een verbetering van het geheugen en het leren...

Read More

Gebitsprothese

Een gebitsprothese is voor veel mensen een enorme stap. Je moet ineens afscheid nemen van je eigen tanden en een kunstgebit nemen. Vaak zit hier een beetje een negatief imago aan vast. Een gebitsprothese zou alleen voor oude mensen zijn. Maar waarom mag je zelf geen stralende glimlach meer hebben? Met een professioneel kunstgebit Zaandam hoeft niemand te merken dat je geen eigen tanden meer hebt. Je krijgt eindelijk je glimlach weer terug en de kosten worden vaak ook nog eens volledig gedekt door je zorgverzekering. Je hoeft hiervoor niet eens een tandartsverzekering voor af te sluiten. Uiteraard kunnen we je graag helpen met een gebitsprothese op maat. Vraag gerust een vrijblijvend gesprek aan om te kijken naar de mogelijkheden...

Read More