Monthly Archives november 2019

Tips om ook in december je gewicht te houden

De maand van december is altijd en moelijke maand als het gaat om je gewicht stabiel te houden. Er wordt vel gegeten en gedronken met familie. Ook is het buiten koud en is de motivatie om te gaan sporten laag. Het is dus handig om enkele gemakkelijke tips te hebben om hier tegenaan te gaan. Een tip is bijvoorbeeld, niet op lege maag boodschappen te doen een andere tip is het inschakelen van een personal trainer in Delft. Hieronder enkele handige tips dus waarmee ook jij de maand dezember kunt overleven zonder aan te komen.

Een duidelijk doel

Een van de belangrijkste dingen, als het gaat om gewicht verlies, is het zetten van een duidelijk doel. Dit kan bijvoorbeeld het verliezen van enkele Kg of gewoon gezonder eten voor een maand zijn...

Read More

Welke artikelen heb je nodig om thuis te kunnen sporten?

Sporten is gezond. Dat weet inmiddels iedereen. Sporten is zowel goed voor je fysiek als je mentale gezondheid. Het zorgt ervoor dat je scherp blijft en je fit voelt. De meeste mensen hebben alleen een probleem om een balans te kunnen vinden. Het is lastig om naast je carrière, vrienden, familie etc. ook nog tijd te vinden om te kunnen sporten. Uit onderzoek blijkt echter dat een half uurtje bewegen per dag al genoeg is om fit te blijven. Om je tijd zo goed mogelijk te managen is het ook mogelijk om thuis te sporten. Om je op weg te helpen met het bouwen van je persoonlijke sportschool hebben wij een aantal artikelen op een rij gezet die je goed kunnen helpen.

Matje

Op televisie zul je de gekste artikelen zijn tegengekomen. Snel resultaat zonder iets te doen...

Read More

De voordelen van sporten

Niet iedereen heeft zin om te sporten. Maar sporten is een van de gezondste dingen die je kunt doen in je vrije tijd. Het verbetert namelijk de kwaliteit van je leven. Naast de lichamelijke, psychische en sociale voordelen zorgt het er ook voor dat je een gezonde levensstijl krijgt. Als je regelmatig wilt sporten dan kan je je het beste gaan inschrijven bij een sportschool. Zodat je heel het jaar door fit kunt zijn.

Lichamelijke voordelen

De meest genoemde reden om te beginnen met sporten is om af te vallen. Door te sporten verbrand je calorieën. Het is een goed begin van een dieet voor iemand die wilt afvallen. Daarnaast krijg je er ook mooie spieren van en niet alleen maar aan de buitenkant. Bij het sporten wordt het hart ook gespierder omdat die meer bloed moet rondpompen...

Read More