Een goede voorbereiding is het halve werk. Ook voor een dieet of om af te vallen gaat die vlieger op. Het geeft je extra houvast en een hogere kans op een succesvolle duikvlucht van je kilo’s. Want dat is het doel uiteindelijk. Met volgende tips, geraak je al aardig op weg
Tip 1: Meten is weten
Begin met jezelf te wegen. Doe ook een BMI test en meet je middel op. Je weet nu wat het startpunt is. Nu kan je een doel zetten en daarnaartoe werken.
Tip 2: Je streefgewicht
Stel een streefgewicht in. Wees realistisch en val geleidelijk af. Je kan als doel hebben om twintig kilogram af te vallen, maar zonder plan van aanpak, kom je nergens. Begin eerder met een target van 1 kg per week. Uiteindelijk haal je die twintig ook. Het belangrijkste is om het op lange termijn vol te houden...
Read More