Monthly Archives februari 2021

Gezond ouder worden met deze 3 tips

We moeten er allemaal aan geloven; ouder worden. Naarmate de jaren vorderen gaat ons lichaam langzaam achteruit. Sporten gaat moeizamer en het lijkt wel alsof we sneller in gewicht aankomen. Ook neemt de kans toe op gezondheidsklachten en ouderdomskwaaltjes. Gelukkig kun je een aantal dingen doen om gezonder oud te worden. Hoe? In deze blog delen we 3 tips voor gezond ouder worden!

1. Blijf voldoende sporten

Bij het ouder worden is het belangrijk om voldoende te blijven bewegen. Fanatiek sporten gaat misschien niet zo makkelijk meer als in je jongere jaren. Laat dit je echter niet compleet ontmoedigen om te sporten. Je kunt op jouw niveau blijven bewegen.

Hierbij is het wenselijk om een combinatie van krachttraining en cardiovasculaire oefeningen te doen...

Read More